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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/8/26
【実は水分不足が肩こり・腰痛を悪化させる?】
こんにちは!
HALII TOKYO.大宮東口店です!

本日も暑いですがスタッフ一同
元気に営業しております!!

本日はこちらです!

【実は水分不足が肩こり・腰痛を悪化させる?】_20250826_1

・水分不足とは?
体内の水分が足りず、血液や筋肉の働きが滞る状態を指します。
成人は1日約2.5Lの水分が必要とされ
食事から約1L、水分摂取で1.5Lを補うのが理想(厚労省データより)。

不足すると、代謝や筋肉機能にダイレクトに影響します。

・なぜ肩こり・腰痛と関係するのか?
身体の約60%は水でできています。
水分が不足すると筋肉が硬くなり、血流も悪化。

その結果、肩こりや腰痛といった不調につながりやすくなるのです。
特に長時間のデスクワークでは、同じ姿勢と脱水がダブルパンチで体をこわばらせます。

【実は水分不足が肩こり・腰痛を悪化させる?】_20250826_2

・解決法は?何をすればいい?
「なぜ?」と疑問に思ったら、まずは飲み物の選び方を見直してみましょう。
常温の水をこまめに飲むのが基本ですが
無糖のお茶や経口補水液もシーンに合わせて活用できます。

コーヒーやアルコールは利尿作用が強いので“水分補給”にはカウントしにくい点に注意。
オフィスなら1時間ごとにマグカップ1杯を目安にすると◎。

・本日のまとめ
肩こり・腰痛対策はストレッチや整体だけでは実は不十分。
実は水分補給というシンプルな習慣が、体の柔軟性や快適さを支えています。
今日から「デスク横に水のボトル」を常備して、内側からのケアを始めてみませんか?

【実は水分不足が肩こり・腰痛を悪化させる?】_20250826_3

「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」

大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 吉田 大起
ご来店お待ちしております
整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】
吉田 大起ヨシダ タイキ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 吉田 大起

整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】

吉田 大起

ヨシダ タイキ

慢性的な腰痛・姿勢改善はお任せください!

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