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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/1
【体の硬さと肩こり・腰痛の関係性は?】
こんにちは!
HALII TOKYO.大宮東口店です!

まだまだ暑さも続き
今週はまた猛暑日まで上がるとのことです!
水分補給等はこまめにしていきましょう!!

本日は体の硬さと関係性についてです。

【体の硬さと肩こり・腰痛の関係性は?】_20250901_1

・まず「体の硬さ」とは何か。
一般的には筋肉や関節の可動域が狭い状態を指します。
年齢や運動習慣によっても差があり
特にデスクワーク中心の生活では筋肉が縮こまりやすく、柔軟性が低下していきます。

【体の硬さと肩こり・腰痛の関係性は?】_20250901_2

・なぜ体が硬いと肩こり・腰痛がある人が増えるのでしょうか?
国民生活基礎調査(厚生労働省)でも、肩こり・腰痛は日本人が最も訴える自覚症状の上位。
可動域が狭いと血流が滞りやすく、筋肉に疲労物質が溜まって痛みを感じやすくなります。

また、股関節や背骨の動きが硬いと、姿勢保持のバランスが崩れ
余計な部分に負担がかかってコリや痛みが出るのです。

・ではどう解決するのか?
ポイントは「伸ばす+動かす」。
一日5分でもストレッチや軽い筋トレを取り入れることで
体の硬さを和らげつつ、血流改善と安定性を同時に得られます。

【体の硬さと肩こり・腰痛の関係性は?】_20250901_3

例えば、朝起きたら背伸びをして肩甲骨を大きく回す
夜は太もも裏を伸ばすストレッチを取り入れるのがおすすめ。
地味ですが毎日続けることで、体の硬さと肩こり・腰痛の関係性は確実に改善していきます。

・まとめると
体の柔らかさは単なる「しなやかさ」以上の価値あり。
今日から短い時間でも「伸ばして動かす習慣」を始めれば
コリ知らずの軽やかな体に近づけますよ!

【体の硬さと肩こり・腰痛の関係性は?】_20250901_4

「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」

大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL  0487769888
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整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】
吉田 大起ヨシダ タイキ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 吉田 大起

整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】

吉田 大起

ヨシダ タイキ

慢性的な腰痛・姿勢改善はお任せください!

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