ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/16
- 【腰痛悪化は寝たきりの入り口?】
- こんにちは!
HALII TOKYO.大宮東口店です!
ここ数日体調を崩す方も増えていて
回復後に整体に来られたの多くが
腰痛や肩こり・背中の張りを訴えています。
本日はそのなぜ?を解決していきましょう!
・寝たきりとは?
寝たきりとは、病気やケガが原因で日常生活のほとんどをベッド上で過ごす状態のこと。
厚生労働省の統計によれば、要介護の原因の約10%は「運動器の障害」とされ
その中には腰痛も含まれています。
つまり腰痛が慢性化・重症化すると
将来的に寝たきりリスクへ直結する可能性があるのです。
・腰痛悪化はなぜ?
では、なぜ腰痛悪化が寝たきりにつながるのでしょうか?
理由の一つは「活動量の低下」です。
痛みをかばうことで歩行や運動が減り
筋肉が衰える → 姿勢が崩れる → さらに腰痛が悪化する、という悪循環に陥ります。
また、海外の研究(WHOレポート 2023)でも
慢性腰痛は生活の質を大きく下げる要因と報告されています。
・解決法
腰痛悪化を防ぐカギは「小さな運動習慣」。
1時間に一度の立ち上がり、背伸び、スクワット数回でも効果あり。
さらに体幹を支えるインナーマッスルを鍛えることで腰への負担が減ります。
痛みが強いときは無理をせず、整形外科や整体など専門家に相談するのも大切です。
・まとめると
腰痛は放置すると寝たきりにつながりかねないサイン。
でも、なぜ悪化するのかを理解して
日常に運動やケアを取り入れれば未来は変えられます。
今日から“ながら運動”を始めて、5年後の自分に投資してみませんか?
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
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