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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/17
【運動しているのに肩こり腰痛が悪化?】
こんにちは!
HALII TOKYO.大宮東口店です!

暑い夏も少しずつ過ぎていき
動きやすくなってきましたが
皆さん運動始めてますか?

最近運動始めてから体が痛くなった、、、
などという方も増えてきてます!
本日はそのなぜ?をお話ししていきます!

【運動しているのに肩こり腰痛が悪化?】_20250917_1

・運動しているのに…?
せっかく筋トレやストレッチを頑張っているのに
「なんだか前より肩が重い」「腰の痛みが強くなった」なんて経験ありませんか?
これは決して珍しいことではなく、整形外科や整体の現場でもよく聞かれる声です。

・なぜ肩こり腰痛が悪化するのか?
理由のひとつはフォームの問題。
例えば腹筋をする時腰を反ったまま動かすと
腰椎に負担が集中し、痛みが強まることがあります。

さらにデスクワーク中心の人は、胸や股関節の筋肉が硬くなりがち。
その状態で無理に運動すると、逆にバランスを崩してしまうんです。

【運動しているのに肩こり腰痛が悪化?】_20250917_2

実際、厚生労働省の調査でも「運動不足による腰痛」は増加傾向にあり
誤った運動習慣がリスクを高めると指摘されています。

・解決法は「なぜ?」を考えること
ポイントは「痛みの原因はどこか?」を見極めること。
肩こり腰痛の正体は筋肉の使いすぎだけでなく
使わなすぎ、姿勢のクセ、呼吸の浅さなど複合的。

解決法としては、まず正しいフォームを学ぶこと。
動画を見るだけでなく、専門家に一度チェックしてもらうと安心です。
さらに、動く前後のストレッチや体幹を整える呼吸法を取り入れると
不調予防に効果的ですよ。

【運動しているのに肩こり腰痛が悪化?】_20250917_3

・まとめ
運動しているのに不調が増えるのは「努力不足」ではなく「方法のズレ」が原因。
だからこそ「なぜ?」と体に問いかけてみることが大切です。
今日からは「正しい動き方」を意識して、肩こりや腰痛を改善しながら
もっと軽やかな毎日を手に入れましょう!

「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」

大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
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整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】
吉田 大起ヨシダ タイキ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 吉田 大起

整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】

吉田 大起

ヨシダ タイキ

慢性的な腰痛・姿勢改善はお任せください!

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