ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/9/17
- 【運動しているのに肩こり腰痛が悪化?】
- こんにちは!
HALII TOKYO.大宮東口店です!
暑い夏も少しずつ過ぎていき
動きやすくなってきましたが
皆さん運動始めてますか?
最近運動始めてから体が痛くなった、、、
などという方も増えてきてます!
本日はそのなぜ?をお話ししていきます!
・運動しているのに…?
せっかく筋トレやストレッチを頑張っているのに
「なんだか前より肩が重い」「腰の痛みが強くなった」なんて経験ありませんか?
これは決して珍しいことではなく、整形外科や整体の現場でもよく聞かれる声です。
・なぜ肩こり腰痛が悪化するのか?
理由のひとつはフォームの問題。
例えば腹筋をする時腰を反ったまま動かすと
腰椎に負担が集中し、痛みが強まることがあります。
さらにデスクワーク中心の人は、胸や股関節の筋肉が硬くなりがち。
その状態で無理に運動すると、逆にバランスを崩してしまうんです。
実際、厚生労働省の調査でも「運動不足による腰痛」は増加傾向にあり
誤った運動習慣がリスクを高めると指摘されています。
・解決法は「なぜ?」を考えること
ポイントは「痛みの原因はどこか?」を見極めること。
肩こり腰痛の正体は筋肉の使いすぎだけでなく
使わなすぎ、姿勢のクセ、呼吸の浅さなど複合的。
解決法としては、まず正しいフォームを学ぶこと。
動画を見るだけでなく、専門家に一度チェックしてもらうと安心です。
さらに、動く前後のストレッチや体幹を整える呼吸法を取り入れると
不調予防に効果的ですよ。
・まとめ
運動しているのに不調が増えるのは「努力不足」ではなく「方法のズレ」が原因。
だからこそ「なぜ?」と体に問いかけてみることが大切です。
今日からは「正しい動き方」を意識して、肩こりや腰痛を改善しながら
もっと軽やかな毎日を手に入れましょう!
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
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