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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/19
腰痛を根本改善!自宅でできるストレッチと整体ケア
朝晩の気温差が大きくなるこの季節。
「腰が重だるい」「長時間座っていると違和感が出る」など
腰の不調を感じて来店される方が増えています。

腰痛を根本改善!自宅でできるストレッチと整体ケア_20251019_1
実はこの時期の腰痛の多くは、気温差による筋肉のこわばりや血流低下が原因。
特にデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと
腰回りの筋肉が緊張し、骨盤の動きが制限されてしまいます。

◆おうちでできる簡単ストレッチ
お仕事や家事の合間におすすめの簡単ケアを紹介します。

1.骨盤ゆらしストレッチ
椅子に浅く腰をかけ、背筋を伸ばします。
そのまま骨盤を前後に5~10回ゆっくり動かしましょう。
→ 腰まわりの筋肉がゆるみ、血流改善に効果的!

2.太もも裏(ハムストリング)伸ばし
片脚を前に伸ばし、つま先を立てて軽く前屈。
太ももの裏を伸ばすことで、腰への負担を軽減します。
腰痛を根本改善!自宅でできるストレッチと整体ケア_20251019_2

◆整体でできる腰痛ケア
セルフケアで改善しにくい場合は
筋肉だけでなく「骨盤のバランス」を整えることが大切です。

当院では、筋肉・関節・姿勢をトータル的に調整し
根本からの腰痛改善をサポートしています。

「朝起きた時に腰が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」など
慢性的な腰のつらさでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

身体が軽くなると、気持ちも前向きに
身体のコンディションが整うと
自然と気持ちもスッキリして日常のパフォーマンスも上がります。

この季節のケアが、冬を元気に過ごすための土台づくりになります。
スタッフ一同、皆さまの健康づくりを全力でサポートいたします!


「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」

大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL  0487769888
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 吉田 大起
ご来店お待ちしております
整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】
吉田 大起ヨシダ タイキ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 吉田 大起

整体師【姿勢改善/首肩こり/腰痛/頭痛】

吉田 大起

ヨシダ タイキ

慢性的な腰痛・姿勢改善はお任せください!

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