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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/10/22
疲れが抜けない人の特徴とは!?
疲れが抜けない人の特徴とは!?
疲れが抜けない人の特徴とは!?_20251022_1
「寝ても疲れが取れない」
「朝からだるい」と感じていませんか?

そんな方には、共通する生活リズムの乱れや
身体の使い方のクセがあります。
今回は、疲れが抜けない人の特徴と、
その改善ポイントをお伝えします。

1.自律神経の乱れ
疲労が取れない一番の原因は、
【自律神経のバランスの崩れ】にあります。

夜遅くまでスマホを見たり、
寝る直前まで仕事モードで過ごすと
「交感神経」が優位なままになり、
身体がリラックスできません。
結果、睡眠の質が下がり翌朝も疲れが残ってしまいます。

2.呼吸が浅い
デスクワークやストレスで肩が上がる姿勢になると、
呼吸が浅くなり酸素が体内に行き渡りにくくなります。
浅い呼吸は脳や筋肉の回復を妨げ、
慢性的な疲労感につながります。

3.食事リズムの乱れ
朝食を抜いたり、夜遅い時間に重い食事を摂ることで、
内臓が休めず回復の妨げになります。
消化にエネルギーを使い過ぎると、
身体がりセットされにくくなります。

4.睡眠の"時間”より"質”が悪い
長く寝ても疲れが取れない人は、
深い眠りに入れていないケースが多いです。
首や背中の緊張、噛みしめなどがあると脳がりラックスできず、睡眠の質が低下します。
疲れが抜けない人の特徴とは!?_20251022_2

疲れが抜けない人の特徴とは!?_20251022_3
【まとめ】
疲れが抜けないのは
「頑張りすぎているサイン」です。
まずは生活リズムを整え、深い呼吸と質の良い睡眠を意識しましょう。
整体で身体のバランスを整えることで、
自律神経や血流が改善し、
自然と疲れにくい身体に変わっていきます。

お身体を改善したい方は是非、
当院にご相談してください。
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 遠藤 智裕
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遠藤 智裕エンドウ トモヒロ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 遠藤 智裕

美容整体師【肩こり/腰痛/頭痛/睡眠】

遠藤 智裕

エンドウ トモヒロ

姿勢改善で健康な体作りをサポートします!

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