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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/11/27
「気づいたら肩がすくんでる」そんなあなたに
「気づいたら肩がすくんでる」そんなあなたに_20251127_1
「寒くなると肩が上がる」「気づけば背中が丸い」なんてことありませんか?
冬のオフィスではヒーターの下でも手足が冷たく、肩こりが取れない…
そんな悩みを抱える40代女性が増えています。

実はその「肩のすくみ」単なる姿勢の癖ではなく、冷えから始まる体の防御反応なんです。


「肩のすくみとは?」

「肩のすくみ」は寒さやストレスを感じたときに、体が無意識に肩をすくめて首を守ろうとする反応。
冬の冷気やオフィスのエアコン風が首元に当たると、
僧帽筋(そうぼうきん)という大きな筋肉がギュッと縮こまります。
この状態が長く続くと、筋肉が硬くなり血流が悪化。

結果的に血流不足になり「肩こり」や「頭痛」「腕のだるさ」まで引き起こしてしまうのです。
「気づいたら肩がすくんでる」そんなあなたに_20251127_2

「なぜ冷えると猫背になるの?」

体が冷えると、自然と胸を閉じて体温を逃さないようにします。
背中の筋肉(特に肩甲骨まわり)が動かなくなり、猫背姿勢がクセになります。

姿勢が丸まると、肺が圧迫されて浅い呼吸になり、酸素が足りずにさらに代謝も低下します。
「冷え→すくみ→猫背→血流悪化→肩こり」の負のループが完成してしまうのです。

厚生労働省の調査でも「40代女性の約6割が「慢性的な肩こり」を感じている」
その背景にはデスクワークと冷えの組み合わせが深く関係しています。


「簡単ケア」
1、朝と夜の「首まわり温め」習慣
ドライヤーの温風やシャワーを高い位置にセットして
首~肩をじんわり温めましょう。
首の後ろを温めると自律神経のバランスも整います。

2、デスクで1分“肩甲骨ストレッチ”
両腕を後ろで組み、胸を開くように10秒キープ。
1日数回でも、猫背対策に効果的です!
「気づいたら肩がすくんでる」そんなあなたに_20251127_3


冷えやストレスで固まった肩は、体だけでなく心の緊張サインでもあります。
肩のすくみを放置せず「脱力」できるようケアしてあげることが大切です!
もし体を良くしたいけど何をしたらいいかわからない場合は
一度、ご相談ください!

「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」

大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL  0487769888

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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 加藤 雅也
ご来店お待ちしております
整体師【大宮/首肩こり/腰痛/自律神経】
加藤 雅也カトウ マサヤ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 加藤 雅也

整体師【大宮/首肩こり/腰痛/自律神経】

加藤 雅也

カトウ マサヤ

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