ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 意外と知らない姿勢の知識！
- 意外と知らない姿勢の知識！「姿勢」と聞くと、
背すじをピンと伸ばすイメージを持つ方が多いかと思いますが、
実は正しい姿勢とは
【背骨が自然なカーブを描いている状態】
のことを指します。
背骨は、首の骨7個（頸椎）、
背中の骨12個（胸椎）、腰の骨5個（腰椎）
そして骨盤につながる
仙骨・尾骨で作られています。
横から見ると、S字状のカーブを描いており、このカーブがあることで、
重い頭や上半身の衝撃を分散し、
身体への負担を最小限に抑えています。しかし、スマホやパソコンを長時間使う生活が続くと、
頭が前に出て背中が丸くなる「猫背姿勢」になりやすくなります。
すると、本来首や腰に分散されるはずの負担が一部に集中し、
首こり・肩こり・腰痛・頭痛などの原因になります。
また、背骨の動きが悪くなることで、自律神経の乱れや呼吸が浅くなることにもつながります。特に女性は、筋力が男性よりも少なく、
骨盤の傾きや反り腰の影響を受けやすいのが特徴です。
反り腰になると、お腹が前に突き出て見えやすく、腰痛や下半身太りの原因にもなります。
正しい姿勢のポイントは、「耳・肩・骨盤・くるぶし」が横から見て一直線に並ぶことです。
頑張って胸を張るのではなく、
背骨の【自然なS字を保つ意識】が大切です。
当院では、背骨と骨盤のバランスを整えながら、
今の姿勢のクセをやさしくリセットしていきます。
姿勢が整うと、肩こりや腰痛の改善だけでなく、
見た目の印象や疲れにくさも大きく変わっていきます。
日常のクセを変えたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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