ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/24
- 朝の水で変わる!美容と健康を底上げする朝の習慣
- ・朝の水とは?実はシンプルだけど奥深い

朝起きてすぐに飲む水のこと。たったそれだけ?と思いきや、
睡眠中に失われた体内の水分を補給し、体を“活動モード”に切り替える重要なスイッチです。
海外の栄養学レビューでも、起床後の水分補給は代謝や集中力の立ち上がりに関与すると報告されています。・なぜ、そんなに重要なのか?
寝ている間、人はコップ1杯分以上の水分を汗や呼吸で失うと言われています。
そのまま朝食やコーヒーに直行すると、軽い脱水状態のまま一日がスタート
。水を先に入れることで、血流がスムーズになり、腸の動きや自律神経の切り替えもサポート。
つまり、朝の一杯は“体内の起動ボタン”なんです。・解決法:今日からできる実践ルール
起床後30分以内にコップ1杯(200~250ml)の水
冷たすぎない常温、または白湯がベター
コーヒーはその後でOK
これだけで、肌の調子や午前中のパフォーマンスが変わった、という声も多数。まとめ
朝の水習慣は、コスパ最強のセルフケア
。特別なサプリより、まずは一杯の水から
。明日の朝、あなたの体で実験してみませんか?
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