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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/9
【朝の腰の痛みは“骨盤”だけが原因じゃない?】

朝の腰の痛み・動き出しとは?
朝起きて体を動かそうとした瞬間、
腰が重い・伸びない・ズキッと痛む。


この「動き出しの腰痛」は、寝ている間に体が固まり、
血流や関節の動きが低下している状態で起こりやすい症状です。
40代以降やデスクワーク中心の人に多く、「年齢のせい」と片づけられがち。
【朝の腰の痛みは“骨盤”だけが原因じゃない?】_20260109_1
「なぜ骨盤だけ整えても良くならないの?」

腰痛=骨盤と思われがちですが、
実は股関節の硬さが大きく関係しています。

股関節は上半身と下半身をつなぐ“要”
ここが硬くなると、本来股関節が担う動きを腰が代わりにやるため、
腰に負担が集中します。

特に

・長時間座りっぱなし

・歩幅が小さい

・運動不足

・横座りや脚組み癖
がある人は股関節の可動域が狭まりやすく、
朝の一歩目で腰に痛みが出やすくなります。

【朝の腰の痛みは“骨盤”だけが原因じゃない?】_20260109_2
朝の腰痛対策は「起きてから」ではなく「起きる前」から。
・布団の中で膝を左右にパタンパタン

・仰向けで片膝ずつ胸に引き寄せる

・深呼吸しながら股関節をゆるめる

・日中は歩幅を少し大きく意識

たった1~2分でも、股関節が動き出すと腰の負担は激減します。


朝の腰の痛みや動き出しのつらさは、
骨盤だけでなく股関節の硬さが鍵。
「腰を揉んでも治らない…」と感じているなら、
見るべき場所を変えるタイミングです。

__________________
自分でケアをしても改善しない場合は
体全体からの調整をお勧めします。
プロの手に任せてお体変えてみませんか?

「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」

大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL  0487769888
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 加藤 雅也
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整体師【大宮/首肩こり/腰痛/自律神経】
加藤 雅也カトウ マサヤ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 加藤 雅也

整体師【大宮/首肩こり/腰痛/自律神経】

加藤 雅也

カトウ マサヤ

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