ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/9
- 【朝の腰の痛みは“骨盤”だけが原因じゃない?】
朝の腰の痛み・動き出しとは?
朝起きて体を動かそうとした瞬間、
腰が重い・伸びない・ズキッと痛む。
この「動き出しの腰痛」は、寝ている間に体が固まり、
血流や関節の動きが低下している状態で起こりやすい症状です。
40代以降やデスクワーク中心の人に多く、「年齢のせい」と片づけられがち。「なぜ骨盤だけ整えても良くならないの?」
腰痛=骨盤と思われがちですが、
実は股関節の硬さが大きく関係しています。
股関節は上半身と下半身をつなぐ“要”
ここが硬くなると、本来股関節が担う動きを腰が代わりにやるため、
腰に負担が集中します。
特に
・長時間座りっぱなし
・歩幅が小さい
・運動不足
・横座りや脚組み癖
がある人は股関節の可動域が狭まりやすく、
朝の一歩目で腰に痛みが出やすくなります。朝の腰痛対策は「起きてから」ではなく「起きる前」から。
・布団の中で膝を左右にパタンパタン
・仰向けで片膝ずつ胸に引き寄せる
・深呼吸しながら股関節をゆるめる
・日中は歩幅を少し大きく意識
たった1~2分でも、股関節が動き出すと腰の負担は激減します。
朝の腰の痛みや動き出しのつらさは、
骨盤だけでなく股関節の硬さが鍵。
「腰を揉んでも治らない…」と感じているなら、
見るべき場所を変えるタイミングです。
__________________
自分でケアをしても改善しない場合は
体全体からの調整をお勧めします。
プロの手に任せてお体変えてみませんか?
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL 0487769888
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