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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/14
お酒好きほど注意!浮腫・むくみを溜めない習慣
お酒好きほど注意!浮腫・むくみを溜めない習慣_20260114_1
浮腫とは?
浮腫(ふしゅ)とは、体内の水分バランスが崩れて余分な水分が皮下にたまった状態のこと。
特に顔・脚・指に出やすく、見た目年齢を一気に引き上げるやっかい者です。
医学的にも「間質液の貯留」とされ、血流やリンパの流れが深く関係しています。

お酒好きほど注意!浮腫・むくみを溜めない習慣_20260114_2
なぜ、そうなるのか?
原因のひとつがお酒。アルコールには利尿作用がありますが、実はこれが落とし穴。
体は「水分が足りない!」と勘違いし、逆に水分を溜め込もうとします。
さらにアルコール代謝で肝臓が忙しくなると、血流が滞りやすくなる。
厚労省の資料でも、飲酒量が多い人ほど循環機能への負担が指摘されています。

お酒好きほど注意!浮腫・むくみを溜めない習慣_20260114_3
解決法(むくみ対策)
むくみ対策は意外とシンプル。
・飲酒後はコップ1~2杯の水を必ずプラス
・カリウム豊富な食材(アボカド、ほうれん草)を意識
・入浴で体温を0.5℃上げる(血流改善効果あり)
・寝る前30秒のふくらはぎマッサージ

これだけで翌朝の脚が別人級になります。


まとめ
浮腫やむくみは「体からのSOS」。
お酒を楽しみつつも、少しのケアで見た目も体調も大きく変わります。
今日からできるリセット習慣で、健康な体を作っていきましょう!


大宮/整体/美容整体/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/痩身/骨盤矯正/肩甲骨/産後/マタニティ/自律神経/リンパ/筋膜リリース
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整体師【首肩こり/腰痛/姿勢改善/巻き肩】
山田 令雄ヤマダ レオ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 山田 令雄

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山田 令雄

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