ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/22
- 首肩こり・頭の凝りの原因とは!
- 首肩こり・頭の凝りの原因とは!?30~40代になると

「首や肩が常に重い」
「頭が締め付けられるように疲れる」と
感じる方が増えてきます。
これは単なる疲労ではなく、
筋肉や骨格の使い方のクセが深く関係しています。
まず首肩こりの中心となるのが、
【僧帽筋・肩甲挙筋・斜角筋】です。
デスクワークやスマホ操作で頭が前に出た姿勢が続くと、これらの筋肉が常に頭の重さを
支える状態になります。
人の頭は約5~6kgあり、本来は骨格で支えるものですが、前傾姿勢になるほど筋肉への負担は何倍にも増えます。さらに30~40代に近づくと、仕事や家事の責任が増え、
無意識に歯を食いしばったり、肩に力が入りやすい年代です。
この影響で【後頭下筋群】と呼ばれる、
頭の付け根の深層筋が硬くなります。
ここが緊張すると、頭皮の血流が悪くなり
「頭の凝り」「重だるさ」「目の疲れ」につながります。首・肩・頭はそれぞれ独立しているようで、
実は筋膜で連動しています。
肩の緊張が首に伝わり、首の硬さが頭へ影響するため、
部分的なケアだけでは改善しにくいのが特徴です。
慢性的な首肩こりや頭の凝りは、「年齢のせい」と諦める必要はありません。
筋肉の状態と骨格バランスを整えることで、驚くほど軽さを感じる方も多いです。
違和感が続く方は、当院にお任せ下さい。
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