ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/13
- 反り腰を改善するには?
反り腰とは、骨盤が前に傾き、
腰のカーブが強くなった状態が多いです。
お腹が前に突き出る、仰向けで腰が浮く、
ヒールを履くと腰がつらい…
こんな特徴がある人は要注意です。
見た目は「姿勢が良さそう」に見えるのに、
腰には常に負担がかかっています。
・なぜ反るのか?
反り腰がつらくなる背景にあるのが背骨の硬さ。
本来背骨は波のようにしなやかに動く構造ですが、
デスクワークやスマホ姿勢が続くと背骨が丸くなり動かなくなります。
すると動けない背中の丸みを腰が庇って過剰に反ってしまいます。
結果的に背中が硬い限り慢性的な腰痛へとつながります。
腰が悪いのではなく
「背骨が動いていない」状態なんです。
・簡単なケアは?
ポイントは「腰を止めて、背骨を動かす」
・背中を丸める・反らすをゆっくり繰り返す
(猫の伸びようなストレッチ)
・胸の前で手をクロスして左右に体を捻る
・座りっぱなしを避け、1時間に1回立ち上がり
伸びをする。腰の負担はグッと減ります。
反り腰=腰痛と思われがちですが、
本当の改善ポイントはは背骨の硬さにあったりします!
腰だけをケアするより、
「動く背骨」を取り戻すことが根本改善への近道です。
お伝えしたケアで良くならなかった場合、
プロの手にお任せください!
_______________________
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL 0487769888
大宮/整体/美容整体/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/小顔/痩身/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ストレッチ/産後/マタニティ/自律神経/眼精疲労/リンパ/筋膜リリース
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