ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/14
- 骨盤のずれは足首から?美脚と姿勢を守る新常識
- 骨盤のずれとは?
骨盤のずれとは、骨盤が本来あるべき位置から前後・左右に傾いたり、ねじれたりした状態を指します。
長時間のデスクワークや脚を組むクセ、片足重心などが原因になりやすいと言われています。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の土台”。
ここが不安定になると、腰痛やぽっこりお腹、ヒップラインの崩れなど美容面にも影響が出やすいのです。なぜ足首が関係するの?
意外に思うかもしれませんが、骨盤のずれは足首の状態と深く関係しています。
人の身体は足裏からの連動で成り立っており、
足首が内側に倒れる(過回内)と、膝や股関節を通して骨盤まで連鎖的に影響します。
実際、足部アライメントと膝・股関節の動きが関連することは、スポーツ医学の研究でも示されています。
足首が不安定だと、土台がぐらついた家のように、上の骨盤も傾きやすくなるのです。解決法:足首から整える習慣
まずは足首の柔軟性チェック。しゃがんだときにかかとが浮く人は要注意です。
おすすめは、
・足首回しを1日左右20回
・タオルギャザーで足裏トレーニング
・かかと重心を意識した立ち姿勢
さらに、骨盤のずれを感じる人は股関節ストレッチも組み合わせると効果的。
足首→膝→骨盤と下から整える意識が、美脚への近道です。まとめ
骨盤のずれは、実は足首から始まっているかもしれません。
高価な美容法に投資する前に、まずは“足元”を見直すこと。
今日から足首ケアを習慣にして、しなやかで安定したボディラインを目指しましょう。
積み重ねが、未来の姿勢美人をつくります!
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