ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/16
- 「肩こり」とは?放置すると美容にも影響大

肩こりとは、首~肩周囲の筋肉が緊張し血流が低下した状態。
厚生労働省の国民生活基礎調査でも、女性の自覚症状1位が肩こりという結果が出ているほど国民的なお悩みです。
血流が滞ると老廃物がたまり、顔のくすみ・むくみ・頭痛など美容面にも波及。
つまり“ただのコリ”ではなく、全身コンディションのバロメーターなんです。
なぜ起こる?カギは「骨盤」のポジション
長時間のスマホやデスクワークで骨盤が後傾すると、背骨は丸まり頭が前へ。
この姿勢、体重の約10%もある頭を首と肩で支えることになり、負荷は数倍に。
さらに骨盤が歪むと体幹の筋肉がうまく働かず、肩周りの筋肉が“代償的に頑張る”状態に。
結果、肩こりが慢性化します。つまり、肩だけ揉んでも根本改善しにくい理由はここ。
解決法:今日からできるリセット習慣
・座るときは坐骨で座り、骨盤を立てる
・1時間に1回、胸を開くストレッチ
・お尻(中臀筋)を軽く鍛えて骨盤を安定させる
この3つだけで、肩の負担は激減。
研究でも、姿勢介入により肩こりの自覚症状が有意に改善したという報告があります。まとめ
肩こり対策の近道は、肩を責めないこと。
骨盤から整えることで血流も姿勢も一気にアップデートします。
次にストレッチする時は「骨盤どうなってる?」と自分にツッコミを。
未来のフェイスラインと軽い肩のために、今日から姿勢改革はじめましょう!

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