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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/23
スマホの新常識!ストレートネックと首の痛みの真実
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ストレートネックとは?

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている頸椎がまっすぐになった状態のこと。頭の重さは約4~6kgと言われ、前に傾くほど首への負担は数倍に増加します。
(米国の研究では約60度前傾で約27kg相当)
長時間のスマホやPC作業が続く現代人に急増しており、見た目年齢やフェイスラインの崩れにも関係するため、美容業界でも注目ワードなんです。

スマホの新常識!ストレートネックと首の痛みの真実_20260223_2
なぜ首の痛みが起こるのか?

ストレートネックになると、首周囲の筋肉が常に引き伸ばされる部分と過緊張する部分に分かれます。このアンバランスが血流低下を招き、疲労物質が蓄積→首の痛みへ。
さらに猫背姿勢が加わると呼吸が浅くなり、自律神経の乱れや肩こり、頭痛まで連鎖。
つまり首だけの問題ではなく“全身のパフォーマンス低下”につながるのが怖いところ。

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解決法:今日からできる美首ルーティン

まずは「耳・肩・骨盤が一直線」を意識した座り姿勢に。次に、1時間に1回は胸を開くストレッチを行い、スマホは目線の高さへ。
さらに深層の筋肉を使うチンタック(軽く顎を引く動き)を10秒×3セット。
これだけで頸椎のカーブ維持に役立つという報告もあります。
仕上げに首周囲を温めて血流改善すれば、首の痛みの予防とフェイスラインの引き締めを同時に狙えます。

スマホの新常識!ストレートネックと首の痛みの真実_20260223_4
まとめ

ストレートネックは“現代型の美容不調”。
でも、姿勢と習慣を少し変えるだけで未来の首元は変わります。
今日から美首ルーティンを始めて、疲れにくく写真映えする横顔を手に入れましょう。
あなたの5年後のフェイスラインは、今の首の使い方で決まります!

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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 山田 令雄
ご来店お待ちしております
整体師【首肩こり/腰痛/姿勢改善/巻き肩】
山田 令雄ヤマダ レオ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 山田 令雄

整体師【首肩こり/腰痛/姿勢改善/巻き肩】

山田 令雄

ヤマダ レオ

痛みや不調を根本から解決へと導きます!

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