ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- 4月からの新生活イライラ解消法
- 4月ストレス対策が急上昇!春の不調は自律神経から整えるのが正解

「4月からの」なんとなく不調。
朝起きてもスッキリしない、ちょっとしたことで感情が揺れる…。それ、気合い不足ではないんです。年度替わりは人間関係や仕事量の変化が重なるタイミング。
厚生労働省の調査でも、職場環境の変化は強いストレス要因のひとつと報告されています。
自律神経はアクセル(交感神経)と
ブレーキ(副交感神経)のバランスで
成り立ちますが、春はアクセル踏みっぱなし状態になりやすいのです。
なぜ、そうなるのか?
「新生活は環境が変わることが多く」、脳は常に“緊張モード”。ストレスホルモンの
コルチゾールが分泌され続けると、睡眠の質低下や血流悪化が起こります。血流が滞れば、肩こりや頭痛、さらには肌の
ターンオーバーにも影響。実際、慢性的なストレスは炎症反応を高める可能性があるとする研究もあります。つまり、美容と
メンタルは一本の線でつながっているんです。
「HALII TOKYO.でイライラしない身体を作りませんか?」ポイントは“動かす”こと。呼吸に合わせて
背骨や肩甲骨を動かすと、胸郭が広がり
副交感神経が入りやすくなります。
さらに40℃前後の入浴を15分、就寝90分前に行うことで深部体温リズムが整い、睡眠の質も向上します!
週2回の軽い運動も、ストレス耐性を高めると報告されています。身体を整えることは、感情の土台を整えることでもあるのです。
4月は頑張りすぎない勇気も必要な季節。
環境が変わるのは自然なことだからこそ、神経バランスを意識するケアを!
今日からできる小さな習慣と、プロの
サポートを上手に活用して、春を
“ごきげんモード”で乗り切りましょう。
美容も仕事も、まずは整った身体から!!
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