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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
背骨から整える!首の痛みを根本改善する新習慣
最近、スマホ首対策や姿勢改善グッズがSNSでバズっていますが、皆さんはもう試しましたか?特にデスクワークやスマホ時間が長い人ほど「なんとなく不調」が増えている今、
見直すべきは“姿勢の軸”かもしれません。

背骨から整える!首の痛みを根本改善する新習慣_20260318_1

・背骨とは?
背骨とは、頭から骨盤までを支える身体の中心ライン。
24個の骨が連なり、S字カーブを描くことで衝撃を分散し、神経の通り道としても重要な役割を担っています。
このバランスが崩れると、見た目だけでなく体調にも大きく影響するんです。
実は、姿勢の乱れは肩こりや疲労感の原因の約70%に関与するといわれています。
背骨から整える!首の痛みを根本改善する新習慣_20260318_2
・なぜ、首の痛みが起こるのか?
首の痛みの多くは、背骨のバランス崩れから起こります。
特にスマホやPC作業で頭が前に出ると、本来約5kgの頭の重さが最大で約20kg相当の負担に。
これにより首や肩の筋肉が過剰に緊張し、血流が悪化して痛みやだるさにつながります。
つまり「首だけをケアしても改善しない」ケースが多いのはこのためです。

・解決法
首の痛みを改善するカギは、背骨全体のリセット。おすすめはシンプルな習慣です。
・壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立つ(1日1分)
・胸を軽く開くストレッチで猫背を防ぐ
・長時間のスマホは目線を上げる意識を持つ

さらに週に1~2回、整体やストレッチで背骨の可動域を整えると効果的。
日常+メンテナンスの組み合わせが、最短ルートです。
背骨から整える!首の痛みを根本改善する新習慣_20260318_3
・まとめ
首の痛みは「首だけの問題」ではなく、背骨全体のバランスがカギ。
今日から姿勢を少し意識するだけで、体は確実に変わります。
未来の自分のために、“背骨リセット習慣”始めてみましょう!

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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 山田 令雄
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整体師【首肩こり/腰痛/姿勢改善/巻き肩】
山田 令雄ヤマダ レオ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 山田 令雄

整体師【首肩こり/腰痛/姿勢改善/巻き肩】

山田 令雄

ヤマダ レオ

痛みや不調を根本から解決へと導きます!

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