ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/20
- 美姿勢になるための身体の仕組み
- 最近、SNSやXで「座りすぎ対策」や「姿勢改善ガジェット」がトレンド入りしていますが、みなさんもう試しました?
リモートワークやスマホ時間の増加で、気づけば体がガチガチ…なんて人も多いはず。・美姿勢とは?
「美姿勢」とは、見た目がキレイなだけでなく、筋肉や骨格に無理のない理想的なアライメントのこと。
頭・肩・骨盤が一直線に並ぶ状態が基本で、これが整うと呼吸が深くなり、自律神経の働きを正常化させ、代謝アップや疲労軽減にもつながります。
実際、姿勢改善によって肩こりや腰痛の自覚症状が軽減したという報告もあり、見た目以上に“中身”に効くのがポイントなんです。・なぜ、そうなるのか?
カギを握るのが「関節」の動き。関節は本来、スムーズに動くことで周囲の筋肉や血流をサポートします。
でも長時間の同じ姿勢で関節の可動域が狭くなると、特定の筋肉に負担が集中し、結果として猫背や反り腰に。
つまり、美姿勢が崩れる原因のひとつは“関節のサボり癖”。逆に言えば、関節が正しく動けば姿勢は自然と整うんです。・解決法
じゃあどうする?答えはシンプル。
1時間に1回は立ち上がって肩・股関節を回す
朝に胸を開くストレッチを30秒
座るときは骨盤を立てて“坐骨で座る”意識
この3つを習慣にするだけで、関節の動きが改善し、美姿勢がグッと近づきます。余裕があれば軽いスクワットもおすすめ。全身の関節を連動させる優秀エクササイズです。
まとめ
美姿勢は“気合い”ではなく“仕組み”でつくるもの。そしてその土台が関節の動きです。
当院では、この姿勢に着目して身体を根本から変えていく治療をしていますので、
「1度細かく見てほしい!」という方はぜひお待ちしております!
今日から小さな習慣を取り入れて、疲れにくく美しいカラダを手に入れましょう!
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