ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 新入社員の方へ 環境変化対策術
- 最近、「4月不調」や「五月病予備軍」というワードがXでもトレンド入りしていますよね。
特に新生活が始まるこの時期、なんとなく体が重い・肌が荒れる・寝ても疲れが取れない…
そんな声が急増中。実はこれ、ちゃんと理由があるんです。
美容も健康も、“スタートダッシュの整え方”で差がつきます。「新入社員の方へ｜環境の変化で崩れる体調…今すぐ整えるべき習慣」
新入社員の方へ伝えたいのは、「最初の1ヶ月は体調管理が最優先」ということ。
厚生労働省の調査でも、新社会人の約6割が入社後に強いストレスを感じるとされています。
新しい人間関係、慣れない業務、生活リズムの変化…。
これだけ一気に変われば、体も心もびっくりするのが当然です。
なぜ、環境の変化で不調が起きるのか？（メカニズム）
キーワードは「環境の変化」。
人の体は急激な変化に弱く、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなります。
特にストレスがかかるとコルチゾール（ストレスホルモン）が増加し、睡眠の質低下や肌荒れ、疲労感を引き起こします。
つまり、“新生活＝軽い炎症状態”みたいなもの。
これ、放置するとパフォーマンスも美容もじわじわ落ちていきます。
解決法
ここで意識したいのが「環境の変化に負けないルーティン作り」。
・起床時間と就寝時間を固定（体内時計の安定）
・朝に5分だけ外の空気を吸う（ストレス軽減＆リフレッシュ）
・タンパク質をしっかり摂る（ホルモンと肌の材料）
さらに、“頑張りすぎない”も重要ポイント。
最初から100点を目指すより、「今日は60点でOK」と自分に余白を持たせる方が、結果的に長く安定します。
私はこの考え方で、肌荒れもメンタルもかなり改善しました。
まとめ
新入社員の方へ伝えたいのは、環境の変化による不調は誰にでも起こる“正常な反応”だということ。
だからこそ、早めのケアが未来の自分を守ります。
今日からできる小さな習慣で、ブレない体とメンタルを手に入れましょう。
結局、仕事ができる人って“コンディション管理が上手い人”なんです。
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