ar relaxation&beauty【アール リラクゼーションビューティ インディバ】
アール リラクゼーションビューティ インディバ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-31-11エクレール千駄ヶ谷503
- 千駄ヶ谷駅/国立競技場駅徒歩2分半、副都心線,北参道駅7分、代々木駅10分,新宿~2駅
アール(ar relaxation&beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/9
- 芯から冷えるお体の温活
- 年明けからしっかり寒いですね。
寒さで寝付きが悪いという場合の対策は
・熱いお風呂ではなく、就寝1~2時間前までにぬるめで10~15分の入浴
・就寝前に寝具を温めておく
・レッグウォーマーを着用
・厚着し過ぎない
上がった体温が下がる時に
入眠しやすくなります。
高すぎる温度での入浴は交感神経が優位になって、
寝付きが悪くなってしまいます。
同じ理由で
湯たんぽや電気毛布の使用も就寝前までで。
低温やけどにも注意。
体温調節を妨げる可能性があるので、
快眠の為には足先が露出するレッグウォーマーや
程良く寝返りがうてるくらいの服装で、
寝具で温度調節するのがお薦め。
足先が冷たいなら、寝る前の足湯も良いです。
サロンケアでは
お体深部から温めるインディバがお薦めです。
お腹や腰を温める事で、
効率良く体が温まります。
インディバは3~7℃のほど良い体温上昇で、
入眠しやすくなります。
足など冷えている部分を
直接温めると
より温熱効果が持続して、
温活にも◎
・冬に体調を崩しやすい
・寒くて寝付きが悪い
・のぼせやすいけど温活したい
という方に特にお薦めです。
睡眠がしっかり取れていないと、
食欲が増す物質と
満腹を感じにくくする物質が分泌されやすくなって、
太りやすくなりますよ。
ar relaxation&beautyは
新宿駅から2駅の総武線の千駄ヶ谷駅、
大江戸線の国立競技場駅地上出口から徒歩2~3分です。
副都心線の北参道駅から徒歩7分、
代々木駅からは徒歩10分、
代々木病院の隣です。
新宿御苑、国立競技場、東京体育館、
新しい将棋会館、明治神宮の北参道口、
大京町、四谷三丁目も徒歩圏内です。
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