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ar relaxation&beauty【アール リラクゼーションビューティ インディバ】

アール リラクゼーションビューティ インディバ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
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  • 東京都渋谷区千駄ヶ谷1-31-11エクレール千駄ヶ谷503
  • 千駄ヶ谷駅/国立競技場駅徒歩2分半、副都心線,北参道駅7分、代々木駅10分,新宿~2駅

アール(ar relaxation&beauty)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/18
ぎっくり腰 腰痛の予防にインディバ
今の季節の変わり目の時期は
ぎっくり腰や腰痛が増えます。

寒いと体温を保つために自律神経の交感神経が優位になって
血管を収縮させ、
筋肉も硬くなります。

温かくなると副交感神経が優位になって
体も緩みますが、
この時期の寒暖差が原因で、
自律神経の働きが忙しくなってコントロールが効かず、
結果筋肉の緊張が抜けなくなることがなります。

こうして体の柔軟性が無くなると
無駄な動きをして疲労が増えたり、
少しのきっかけでぎっくり腰や腰痛になってしまいます。
ぎっくり腰 腰痛の予防にインディバ_20260318_1

・無理な姿勢をしない
・冷やさない
・適度に動かす

遠くの重い物を無理に持ったりすると
一気に腰に負担が増えます。
引っ越しなどで重たい物は
面倒でも一歩近づいて
膝の屈伸で持ち上げましょう。

日によって時間帯によって
まだ寒さを感じる事があると思います。
脱ぎ着できる上着、ひざ掛け
腹巻やネックウォーマーレッグウォーマーを活用しましょう。

筋肉の緊張は
動き過ぎも動かな過ぎも原因になります。
お仕事の合間にもストレッチを是非。

ぎっくり腰や腰痛の予防にはインディバがお薦め。
インディバの高周波は
深部から体を温めて、
体の柔軟性を保って
冷えを改善します。

急な激しい腰痛には
熱を感じない非熱で施術する事があります。
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アール(ar relaxation&beauty) 岩崎 麻実
ご来店お待ちしております
エステティシャン インディバセラピスト
岩崎 麻実イワサキ アサミ
投稿者
アール(ar relaxation&beauty) 岩崎 麻実

エステティシャン インディバセラピスト

岩崎 麻実

イワサキ アサミ

経験豊富なAEA上級認定エステティシャン

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アール(ar relaxation&beauty)のブログ(ぎっくり腰 腰痛の予防にインディバ)/ホットペッパービューティー

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