ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/2
- 「温活」で冷えにくい身体に
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
冷えに悩む人が増える中、「温活」は日常に取り入れやすいセルフケアとして注目されています。
温活とは、体を内側から温め、本来の巡りや代謝を整える習慣のこと。特に手足の末端が冷えやすい人や、疲れやすい人におすすめです。
まず意識したいのは“温めるポイント”。お腹・腰・首元の３つは血流が集まりやすく、ここを温めるだけでも全身がポカポカしやすくなります。腹巻きや湯たんぽ、ネックウォーマーなど、手軽なアイテムを取り入れると効果的です。
さらに、食事でも温活は可能。生姜、ねぎ、根菜類、発酵食品は体を温める食材として有名です。冷たい飲み物やサラダを控え、温かいスープやお茶を中心にすると、内臓から温まりやすくなります。
また、軽い運動も血流を促す大事な要素。朝のストレッチや散歩だけでも体温を上げやすく、冷えにくい体へ近づけます。
無理をせず、できることからコツコツ続けるのが温活のポイント。小さな習慣が、冷えにくい心地よい毎日をつくってくれます。
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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