ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/8
- 年明けにおすすめの食生活(*^^*)
- こんにちは!
ノビアス松山整骨院です(^^)/
年明けは、心も体もリセットしたくなる季節です。
特に年末年始は食生活が乱れやすく、「胃が重い」「なんとなく体がだるい」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな時こそ、食事を見直す良いタイミングです。
年明けの食事で大切なのは、「減らす」ことよりも「整える」こと(*^^*)
正月料理や外食が続いた体には、まず胃腸を休ませてあげましょう。おすすめは、温かくて消化の良い食事です。具だくさんの味噌汁や野菜スープ、おかゆなどは、内臓への負担が少なく、体を内側からじんわり温めてくれます!
意識したいのが「たんぱく質」
肉や魚、卵、大豆製品などを適度に摂ることで、疲れにくい体づくりにつながります。特に納豆や豆腐は消化が良く、朝食にも取り入れやすい食材です。野菜は生よりも、蒸す・煮るなど加熱することで栄養を吸収しやすくなります。
水分補給もしっかり!冷たい飲み物ではなく、常温の水や白湯、お茶をこまめに飲むことで、代謝が上がり体調が整いやすくなります。
年明けの食事は「頑張る健康食」ではなく、「体がほっとする食事」を意識することがポイントです。無理なく整えた食習慣が、一年を健やかに過ごす土台になります。
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時~19時 土曜9時~13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa/Mastercard/JCB/American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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