ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 姿勢を変えるだけで、毎日が少し楽になる話
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
「最近、肩こりがひどい」「なんとなく疲れやすい」
そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。実はその原因、姿勢にあるかもしれません。
私たちはスマホやパソコンを見る時間が増え、気づかないうちに背中を丸め、首を前に突き出した姿勢になりがちです。この状態が続くと、首や肩、腰に余計な負担がかかり、慢性的なコリや痛みにつながります。さらに、呼吸が浅くなり、集中力の低下や疲労感を招くこともあります。
では、良い姿勢とはどんな姿勢でしょうか。ポイントはとてもシンプルです。
耳・肩・腰が横から見て一直線になること。そして、胸を張りすぎず、軽く頭が上から引っ張られているような感覚を持つことです。「気づいたら戻す」を繰り返すだけでも十分効果があります。
おすすめなのは、1時間に1回、軽く肩を回したり立ち上がったりすること。たった30秒でも、体は確実にリセットされます。また、スマホを見るときは目線を下げるのではなく、スマホを持ち上げる意識を持つだけで、首への負担は大きく減ります。
姿勢は一日で劇的に変わるものではありません。でも、少し意識するだけで体の調子や気分が変わってくるのを実感できるはずです。
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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