ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 朝ごはん食べていますか？
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
皆さん、朝ご飯は毎日とれていますか？
寒いこの時期、ついつい起きるのが遅くなって朝ご飯を食べる時間がない！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
農林水産省の「食育の推進に役立つエビデンス」によると、日本人を対象に行った研究は、全部で2300件ほどあるそうです。
研究の中身は主に2つ。「朝食をとることの効果」と、「朝食をとらないことのリスク」についての研究です。
朝食を毎日食べている人とそうでない人を比較した場合、食事の栄養バランスが整うこと(たんぱく質、炭水化物、ビタミンB1などの栄養素摂取量が多い)、生活リズムが整うこと、心身の健康に関係していることがわかっています。
また朝食をとらないことのリスクを調べたメタ解析では、朝食を食べていない人はそうでない人と比較して血圧が高いことが示唆されました。
私も、忙しかったり食欲がなかったりで朝ごはんを食べない日はお昼の時間が早くなったり、間食が増えたりと生活リズムの乱れを感じることが多くあったので、朝ごはんを食べることと生活リズムが整うことが関係していることは納得です。
忙しい時でも、バナナ1本とヨーグルトを食べるなど、何かしら食べることは大事ですね。
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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