ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 冬の肩こり・腰痛が増える理由とは？
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
寒さが厳しいこの時期、「肩がガチガチに固まる」「朝起きると腰が痛い」といったお悩みが増えています。実は、冬は肩こりや腰痛が悪化しやすい季節なのです。
今回は、その原因とご自宅でできる簡単な対策をご紹介します。
なぜ冬は不調が出やすいのか？
1.筋肉の緊張
寒くなると体は無意識に力が入り、筋肉が緊張します。血流も悪くなり、老廃物がたまりやすくなるため、コリや痛みにつながります。
2.運動不足
寒さで外出が減り、身体を動かす機会が少なくなると、筋肉が硬くなりやすくなります。
3.姿勢の悪化
寒いと背中を丸める姿勢になりがちです。この姿勢が首・肩・腰への負担を増やします。
今日からできる簡単セルフケア
◎ 首・肩を温める
蒸しタオルや入浴でしっかり温めましょう。血流が改善し、筋肉がほぐれやすくなります。
◎ 軽いストレッチ
・肩を大きく回す
・背伸びをする
・腰をゆっくりひねる
無理のない範囲で、ゆっくり呼吸をしながら行うことがポイントです。
◎ 正しい姿勢を意識する
・耳・肩・腰が一直線になるイメージ
・デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる
小さな意識が大きな違いを生みます。
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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