ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 肩こりが原因の頭痛とは？？
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
肩こりが原因の頭痛？
1. 肩こりと頭痛の関係
肩こりがあると、首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなります。
これにより頭の周りの筋肉も硬くなり、緊張型頭痛が起きやすくなるのです。
特にこんな人は要注意：
・猫背や前かがみの姿勢で長時間作業している
・肩をすくめる癖がある
・デスクワークが1日5時間以上
2. 肩こりが原因の頭痛の特徴
・頭全体が締め付けられるような痛み
・後頭部やこめかみが重い
・長時間同じ姿勢で悪化しやすい
※片頭痛や群発頭痛とは違い、筋肉のこわばりが主な原因です。
3. 今すぐできる肩こり解消法
タオルを使った肩甲骨体操
・タオルの両端を持って頭上に伸ばす
・胸を開きながら肩甲骨を寄せる
肩回しで血流改善
・両肩を前後にゆっくり回す
・1日数回、数分でOK
姿勢を整える
・デスクの高さを調整し、深く座る
・モニターは目線の高さに
4. 予防のポイント
・適度な運動（ウォーキング・ストレッチ）
・肩や首を温めて血流を促進
・こまめに肩をほぐす習慣
肩こりが改善されると、頭痛の頻度も自然に減ることが多いです。
タオル体操や肩回し、姿勢改善を習慣にして、肩も頭もすっきりさせましょう。
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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鍼灸師
高橋 智志タカハシ サトシ
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