ノビアス松山整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 寝る姿勢で体が変わる？仰向けで寝るメリット
- こんにちは！
ノビアス松山整骨院です(^^)/
皆さん、普段どんな姿勢で寝ていますか？
横向き・うつ伏せ・仰向けなど、人それぞれクセがありますよね。
実は、体のバランスを整えるという点では
「上を向いて寝る（仰向け）」のが理想的とされています。
仰向けで寝るメリット
・背骨が自然なS字カーブを保ちやすい
・首や腰への負担が少ない
・体の左右バランスが崩れにくい
・筋肉がリラックスしやすい
特に横向きやうつ伏せで寝るクセがある方は、
知らないうちに骨盤の歪みや肩こり、首こりの原因になっていることもあります！
寝る姿勢を見直すだけでも体の負担が軽減される可能性があります！
仰向けで寝るコツ
・枕の高さを首に合うものにする
・膝の下にクッションを入れると腰が楽になる
・最初は無理せず短時間から慣らす
寝ている時間は1日の約3分の1。
その姿勢を整えることは、整体と同じくらい大切です！
★店舗情報★
ノビアス松山整骨院 竹原院
住所 愛媛県松山市竹原3丁目20-11
アクセス ドラッグストア竹原店 正面
営業時間 平日9時～19時 土曜9時～13時
定休日 土曜午後、日曜、祝日
★支払い方法★
Visa／Mastercard／JCB／American Express
★サービス一覧★
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★公式instagram/ nobiaskotuban
★公式https://lin.ee/fMtAd7f
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