HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/10/21
- 《猫背はもう卒業!ストレッチ+筋トレで姿勢美人を》
- 《猫背はもう卒業!ストレッチ+筋トレで姿勢美人を目指しましょう》
こんにちは!HOLIC ICE CORE BODYです^_^
スマホやPCをしてると筋肉が硬くなってしまい悪い姿勢に
姿勢の悪化は美しい体づくりの敵です!
実はストレッチと筋トレを組み合わせれば、姿勢の改善につながるということをご存知でしたか?
短くなった筋肉→ストレッチ
長くなった筋肉→エクササイズや簡単な筋トレで改善可能。
少し医学的に解説してみると↓↓
ストレッチや筋トレを※筋腱移行部に対して持続して行う
→すると筋肉を構成する『筋節』という細胞のようなものが増える。
『筋節』が増えることで筋肉の可動域が広がり伸縮性が出てくる
→短くなってしまった筋肉は元の長さに、長くなってしまった筋肉も短く戻る
※筋肉と腱の境目。腱は骨と筋肉をつなぐ部分を指す。



背中美人をつくるには、エクササイズが必要不可欠!
ストレッチ→コンディショニング→ウエイトトレーニング→ストレッチで理想の美ボディへ近づく!
私たちと一緒に始めましょう!(*^-^*)
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投稿者
HOLIC
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