HOLIC ICE CORE BODY 【ホリック アイス コア ボディ】
ホリック アイス コア ボディ
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- 北海道札幌市中央区南３条西３丁目１１番地N・MESSEビル５Ｆ
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ホリック アイス コア ボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 【お家でできる 寝ながら簡単股関節ストレッチ】
HOLIC ICE CORE BODYです♪
今日も一日、お疲れさまでした。
家事に、お仕事に、育児に…
毎日がんばっているあなたへ。
「運動しなきゃ」「痩せなきゃ」って、つい自分を追い込んでいませんか?
私たちが大切にしているのは、「痩せる」より「ちゃんと整う」こと。
がんばらなくても、身体は変わります。
まずは、凝り固まった身体を、やさしくリセットすることから始めましょう。
寝る前の5分、股関節のエクササイズからはじめてみませんか？
【お家でできる 寝ながら簡単股関節ストレッチ】
STEP1
1.両膝を寝ながら抱える
2.そのまま左右に揺らす
STEP2
1.膝に手を置く
2.そのまま外回しと内回しで動かす
STEP3
1.片膝づつ抱える
2.そのまま引き寄せる
どれも寝ながら簡単にできる動きです◎
股関節は「身体の要」と言われる、とても大切な場所。
ここが硬くなると、姿勢が崩れたり、巡りが悪くなったり、なんとなく身体が重く感じたり…
股関節がやわらかく整っていると、姿勢が自然と正されて、下半身の巡りがよくなり、腰や脚の疲れがとれやすくなります。
身体全体が軽く感じられることも◎
エクササイズで大切なのは「これならできそう」って思えることです。
それは無理なく続けられる秘訣でもあります。
HOLIC ICE CORE BODYには、「もっと自分の身体を大切にしたい」と思って来てくださる方がたくさんいます。
ダイエットのために無理をするのではなく、毎日心地よく過ごせる身体を手に入れること。
それが、本当の意味での「美しさ」につながると考えています。
姿勢が整うと、表情まで変わります。
身体が軽くなると、心も軽くなります。
新しい年、新しい季節。
あなたも「整える」ことから、始めてみませんか?
◎実際に続けられている方が多い理由
これまでに500名以上の方が「無理なく続けられた」と実感されています。
◎運動が苦手な方も安心
HOLIC ICE CORE BODYでは20～70代まで幅広い方が継続しています。
身体に優しいメニューだから、初めての方でも無理なくスタートできます。
【まずは体験から】
あなたの身体に合わせたメニューで
負担なく始められるよう丁寧にサポートします。
―――
新しい事を始めるのにピッタリの季節です♪
体験トレーニングだけでも足を運んでみませんか？
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投稿者
HOLIC
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