レイ バイ イルア(LEI by I’LUNA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/1
- 【北越谷エステ】１２月の営業スケジュール
- こんにちは！ひとみです(^^♪
今年もあっという間に終わりそうですが、元気にお過ごしでしょうか？？
乾燥を日に日に感じていますが、毎日全身保湿をしているお陰で、
お肌への負担なく快適に過ごせているのが嬉しいです☆彡
お部屋の湿度も４０％を下回らないよう加湿しながらお過ごしいただければと思いますよ♪
美肌維持に必要なことは、調べれば沢山のスキンケア情報、知識が得られますが、
物事は全てはバランス★
どれか１つに特化しても中々思うような成果を感じられないことがありますね。
●バランスの摂れた食事
５大栄養素、小学校のほけんだよりによく書かれていましたね★
ここを少しでも意識しながら毎日の食事をしていきましょう！
そうしながら抗酸化成分を多く摂ることで、肌老化の原因である酸化を防ぐことにつながります♪
●質の良い睡眠
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、日中にお肌が受けたダメージを修復してくれますよね！
深く質のいい睡眠をとることで成長ホルモンが十分に分泌され、美肌を目指していけるんです♪
●適度な運動
私は昨年１５キロのダイエットに成功しているんですが、
何十年も運動をほぼしていなかった分、ここの意味が凄くよく分かるようになりました(笑)。
全身の筋肉を適度に動かすことで、リンパの流れや血行が促進されるため、
老廃物の排出がスムーズになり、美肌に必要な栄養素がお肌に届くようになる！
この意味がです(*^^*)！そうしたことを意識しながら、今自分が使える厳選したスキンケアを使っていく。
美肌維持には基本この４つが必要になると、私は思います！
全てはバランス☆彡できることから少しづつやっていきましょう♪
どうしても完璧には難しい、自力でやるには負担がかかる・・・。
そういう時にエステやサプリや他者に頼る！！外部に頼ることで出費はありますが、このバランスを意識しながら生きることは、
人生を整えることにも繋がりますし、長い目で見ても大きな収穫になると思うんですね♪
健康＝美容。（健康と美容はセット♪）
メンタルも一緒に整えられるので、寿命がくるその時まで、
丁寧に生活した分の収穫を得ながら、心も体も豊かに生きていけると思うのです(*^^)v
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