レイ バイ イルア(LEI by I’LUNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/1/15
- 【北越谷脱毛】温活はなぜ体に良いのか♪
- こんにちは！ひとみです(^^♪
前回の冷え性対策から、今回は「温活」について書こうと思います★
日本人にとって入浴や温泉は古代から続いている身近な習慣であり、健康、美容法ですよね！
その効果も研究が進み、今は明らかになっていますが、
現代人は冷え性や「低体温」の人が多くなってきていて、お肌にも悪い～～( ;∀;)ということで、温活のメリットを改めてお話させてください♪
お風呂で体を温めることの１番のメリットは、血管の拡張によって血流が良くなること(*^^)v
これですね♪
血液は日々体中をめぐって生命活動を維持してくれていますよね。
身体にとって、血液がきちんと流れていることは何よりも大切なことなんです☆彡他にも寝つきが良くなって睡眠の質が上がったり、体の痛みが和らいだり、
肌細胞が元気になって正常なターンオーバーを行ってくれます！
温活は体の内側からお肌を美しくしてくれる最適な手段と言えますよ～( *´艸｀)
《温浴 ７つの健康作用》
●温熱作用
血流が促進され、全身のすみずみまで血液が行きわたり新陳代謝がよくなる
●静水圧作用
お湯につかることで、水圧によって血流がよくなる
●浮力作用
浮力によって体を支える筋肉や関節の緊張が解けてリラックスできる
●清浄作用
お湯にしっかり浸かることで余分な皮脂や有害物質、微生物などを洗い流すことができる
●蒸気、香り作用
蒸気が鼻やのどの粘膜を潤し、免疫の向上に。入浴剤の香りで自律神経の調整にもなる
●粘性、抵抗性作用
水中では身体の負荷が陸上の３～４倍になる為、お湯の中でのストレッチで効率よく筋肉を刺激できる
●開放作用
衣服からの解放で、心身ともにリラックスできる。気の置ける他者と温浴を楽しむことで更なるリラックス効果が得られるいかがですか？どれもそうだよね～と納得するものばかりですよね♪
他にも入浴頻度の追跡調査が行われた際、
「毎日湯船につかる人はうつ発症が少ない」ことが分かり、認められたそうです('ω')ノ
「要介護認定率も３割減」というデータもありましたので、
生涯にわたって温活はと～っても大切なことですね☆彡
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