レイ バイ イルア(LEI by I’LUNA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/2/2
- 【越谷脱毛】自宅でのお風呂の入り方
- こんにちは!ひとみです(^^♪
2月に入り、まだまだ乾燥と寒さが辛い時期ですね!
付け加えて花粉が飛び始めているみたいなので、
体調管理は尚のことしっかりと行うことで、季節の変わり目の変化にも揺らがなくなっていきますよ♪私は昨日謎の発熱で1日だけ寝込みましたが、
免疫力が落ちている時に気温がグッと上がり見事に食らってしまった例となってしまいました( ;∀;)
自分でも余裕のない生活になっていたのは分かっていたのですが、
「まあ大丈夫でしょ!」と体のサインを無視していたので、自業自得です(笑)。
でも自分の身体を理解してくると丁寧に生活していくことが楽しくなりますので、
充実した毎日を送るためにも、是非美容&健康を意識していきましょうね(*^^)v温活の効果は前回お話した通りですが、
入浴による「温熱効果」で
●血流改善
●免疫機能向上
●自律神経の調整
●ストレスの軽減
など様々な効果がありますよね!
更に睡眠の質向上、幸福度が上がり、要介護の割合も低減するなど!
もうスンバラシイ効果ばかり、シャワーで済ませるのは勿体ないですね♪美肌を意識するのであれば、入り方も意識していくともっと効果的です( *´艸`)
●42度以上の熱いお湯は避ける
理由は熱い方が乾燥するからです。炎症やかゆみの原因にもなりますので、
熱めが好きな方はなんとか41度に下げてみてください!
この1度が結構大切です★
●スキンケアは湯上り10分以内
実践している方も多いかもしれませんが、具体的な理由は
お風呂上りから10分以内だとお肌の水分量は、入る前より多いからです♪
30分経つと入る前より減ります。
せっかくのスキンケアを効率よく行っていきたいですね!
●入浴剤でお湯をマイルドに
水道水を加熱したお湯はミネラル含有量が少ないので、お肌がピリピリしやすいです。
「水道水の塩素を中和させる」と言った方が良いかもしれませんね!
私のオススメは「エプソムソルト」ですよ('ω')ノ温泉に行きたいけど、中々時間が取れない・・・( 一一)
私もその一人ですが、自宅でのお風呂でも美肌&健康の維持、向上は
ポイントを押さえればしっかり出来ますし、自覚もちゃんと得られますよ♪
この寒い時期をうまく利用して、身体を温める習慣を是非つけていっていただければと思います!
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