ウィング(Wing)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 年末デトックスで、今年の疲れをキレイに流そう
- 12月は、気づかないうちに心も体もぎゅっと力が入りやすい時期。
あれもやらなきゃ、今年のうちに、と忙しさに追われていると、
頭も体もパンパンになってしまいます。
そんな年末こそ
『1年頑張ってきた自分をいたわる時間』 がとても大事。
今日は、心と体がふっと軽くなる
年末デトックスの習慣をご紹介します。１、深い呼吸で、心のリセット
忙しい時ほど呼吸は浅くなりがち。
1日数回だけでいいので、ゆっくり息を吐き出してみてください。
呼吸が整うと、自律神経がふわ～っと緩んで
頭のモヤモヤが静まってきます。
２、ぬるめのお風呂で全身をゆるめる
38～40℃のお湯にゆっくり肩までつかると、
緊張のスイッチ がオフになり、体が芯からほぐれます。
1年間頑張った肩や腰を、湯船でふわっと温めてあげてください。
３、温めケアで巡りUP
冷えは、老廃物の滞りや疲労感の原因に。
首、お腹、足首など 冷えやすい3点 を温めるだけで、
全身がポカポカと巡りやすくなります。
巡りが良くなると、肌もふっくら明るい印象に
４、いらないものを 手放す
年末は、心のデトックスにもぴったり。
使っていない物
スマホの写真、不要なメモ
モヤモヤした気持ち
手放すほど、心にスペースが生まれます。
もう十分がんばったね と、自分に優しい言葉をかけながら
心の棚卸しをしてみてください。
５、温かい飲み物で内側からぽかぽかに
白湯、しょうが湯、カフェイン少なめのハーブティーなど
体を温める飲み物をゆっくり飲むだけで
内臓がほっと緩み、消化も巡りもサポート。まとめ
年末のデトックスは、
キレイになるため というより
1年間がんばった体と心をふんわり整えるため の習慣。
無理せず、できることから。
ゆっくり温めて、深呼吸して、手放して。
軽くなった心と体で、新しい年を気持ちよく迎えましょう。
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