セイタイインプレモ
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- 東京都目黒区自由が丘２－１４－９ コーポ住吉３０５
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整体院 プレモのブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/6
- デスクワークと骨盤の関係
- 座位姿勢と骨盤は密接に関係しています。骨盤は背骨の基盤であり、長時間座る際の姿勢が骨盤の位置に影響を与えます。
例えば、デスクワークで前かがみになると、骨盤が後傾しやすくなり、腰椎の自然なカーブが失われて腰痛の原因に。逆に、骨盤が前傾しすぎると背中が過剰に反り、肩こりや疲労を引き起こすこともあります。
良い座位姿勢を保つには、骨盤を立てることが鍵。椅子の高さを調整し、膝が90度に曲がるようにし、背もたれを使って背骨を自然に支えるのが理想です。また、骨盤底筋や腹筋を軽く意識することで、安定感が増します。長時間座る場合は、30分ごとに立ち上がって軽く動くのも効果的。
骨盤を意識した座位姿勢を心がければ、体の負担が減り、健康的な毎日が送れます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
整体院プレモ自由が丘
東京都目黒区自由が丘2－14－9－305
TEL:03-6459-5830
instagram: premo_seitai
https://instagram.com/premo_seitai?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
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