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ラヴィータ(LA VITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 水分補給で変わる大人女性の美肌習慣
- こんにちは。
エステサロン LA VITA（ラヴィータ） です。
最近「ちゃんと水を飲んでいるつもりなのに、乾燥する」「むくみやすい」というお声をよく聞きます。
実は、人の体は年齢とともに水分量が減っていくと言われており、
成人では体の約50～70％が水分でできている一方、
年齢を重ねるとその割合はさらに低下していきます。
私たちは毎日、汗や尿、便だけでなく、呼吸によっても水分を失っています。
運動をすると、その量はさらに増えるため、意識的な水分補給がとても大切になります。
水は、消化・吸収・循環・排泄といった基本的な身体機能を支えるだけでなく、
唾液の分泌を助け、体内環境を整える重要な役割を担っています。
特におすすめなのがミネラルウォーター。
糖分や添加物の多い飲み物に比べ、体への負担が少なく、
肝臓や腎臓の働きをサポートしてくれます。
水分がしっかり足りていると血液が巡りやすくなり、
代謝や解毒、むくみ対策、美肌やダイエットにもつながります。
季節や生活スタイルによって適量は異なりますが、目安として夏は約2L、冬は約1.5L。
無理なくこまめに取り入れることがポイントです。
内側から整える水分ケア、ぜひ今日から意識してみてください。
***************************************
LAVITA（ラヴィータ）
広尾駅徒歩3分／恵比寿駅徒歩13分
〒150-0012
東京都渋谷区広尾5-9-9 プレステージュ広尾202
TEL 03-6450-5143
https://www.lavita-healing.jp/
***************************************
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