Medical aesthetic salon Heureux
メディカルエステティックサロン ウールー
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- 接骨・整骨
- 千葉県千葉市稲毛区長沼原町３１７－１ ラ・ポルテ・ヴィス２Ｅ
- *無料駐車場近隣あり,稲毛駅よりバス２０分。フレスポ稲毛隣ヴィルフォーレバス停下車
ウールー(Heureux)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/5/9
- 若返るため！その２！！
- こんにちは。
今回も記事を読んでいただき
ありがとうございます。
最近はずっと若返りについて
解説させてもらってます。
今回も引き続き
若返るためのコツを
お伝えしようと思います。
みなさん？
食べ方に気を付けていたり
こだわりなどありますか？
好きなものを
好きな時に
好きなだけ食べてます！
そんな人多いのではないでしょうか？
わかりますよ。
食べ物くらい好きにさせてくれと。
しかし、食べ方を少し
工夫するだけで健康になれるとしたら？
そんなに難しいことは言いませんので
ちょっとだけ試してみてください。
まず、若返らせるための
３大原則！！！
『空腹でない限り食べない！』
『腹八分目！！』
『食べる順番を守る！！』
この３つのルールを守ってみてください！
これにはしっかりとした理由があります。
『褐色脂肪細胞』って知ってます？？
体温を上げる働きのある細胞なのですが
これを活性化させることによって
減量の効果、免疫力の向上を
図ることができます！！
どうしても一日３食の文化がありますので
お腹がすいていなくても
食事を取る習慣がありますが
あえて空腹の時間をつくることで
細胞内にある余分なごみを
捨てることができるんです！
断食をすると
健康になるのはその為ですね。
しかし全く食べないと
健康を害するリスクもあるので
極端にやる必要はありませんが
あえて空腹、飢餓状態を作ってあげる事は
健康にとってプラスなのです。
だから、お腹がすいていなければ
食事を取る必要はないのです！
ただし、夜中に食事をして今うのは
脂肪をため込んでしまうので
避けましょう。
そんな時は８時前に少しだけ
何か口にするか、
翌朝まで我慢してみるか。
そして朝しっかり食べるのは
とてもいい事ですので。
簡単ですよね？？
３つのルール。やってみて。続けて。
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