Medical aesthetic salon Heureux
メディカルエステティックサロン ウールー
- リラク
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- 接骨・整骨
- 千葉県千葉市稲毛区長沼原町３１７－１ ラ・ポルテ・ヴィス２Ｅ
- *無料駐車場近隣あり,稲毛駅よりバス２０分。フレスポ稲毛隣ヴィルフォーレバス停下車
ウールー(Heureux)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/5/11
- 若返る為！その３！！痩せる時間と太る時間！
- こんにちは。
今回も記事を読んで頂き
ありがとうございます。
今回も若返る為のヒントを
お伝えしていきます！
皆さん、人間には一日のうちで
太る時間と痩せる時間があるのを
知っていますか？！
これを理解しておくと
太りにくい食生活を送る
ことが可能になります。
同じ食べ物を同じ量食べたとしても
食べた時間によって体への作用が
変わってくるのです！
さっそくですが…
まずは『午前中』
この時間帯はまだ腸の動きが
十分でないのでガッツリ食べてしまうと
消化不良を起こしてしまいます。
なので、軽めが理想的です。
そして『午後』
消化能力が最も高くなるので
昼食はしっかりたべても
大丈夫です。その分消費されますので。
なので、この昼食の時間に
なるべく１日のエネルギーを摂取すると
太りにくい状態ができます！
反対に夕食に関しては
完全に太る時間帯です！
体が栄養素を吸収しため込もうとするので
脂肪へと変換されやすいのです。
さらに活動量も減ってしまうため
消費されません…
少なめにすることがコツですね。
これらを踏まえて
１日の摂取カロリーを
昼食時にとれるような工夫ができれば
太りにくい食事の完成です。
おんなじ食事量であっても
このバランスを崩してしまうと
太りやすい体質になってしまいます…
ぜひ参考にしてみてください！
次回は『効率の良い栄養素のとり方』！いつ何を食べればいいのかってことです！
それについて解説していこうと思います。
おたのしみにー。
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