Medical aesthetic salon Heureux
メディカルエステティックサロン ウールー
- リラク
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- 接骨・整骨
- 千葉県千葉市稲毛区長沼原町３１７－１ ラ・ポルテ・ヴィス２Ｅ
- *無料駐車場近隣あり,稲毛駅よりバス２０分。フレスポ稲毛隣ヴィルフォーレバス停下車
ウールー(Heureux)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/5/12
- 若返るため！その４！若返りシステム！
- こんにちは。
今回も記事を読んでいただき
ありがとうございます。
今回も若返るための
豆知識を解説していこうと思います。
今日は『若返りシステム』です。
専門的に言いますと
食事誘導性体熱産生といいます。
これは食事によって
内臓が活動的になり
その結果熱を生むことです。
このように内臓を活発に動かすことによって
体は若返っていくのです。
そこで、このシステムを最も
効率的に発動させるためには
食事のとり方に工夫が必要なのです。
前回は量のお話をしましたが
今回は、栄養素の話です。
いつ何を食べれば最も効率がいいのか？！
それを説明していきます。まずは朝食です。
朝食は一日のエネルギーを補給するために
炭水化物をメインに摂取します。
ごはんとか、フルーツとかいいですね。
それにたんぱく質を少々。
次に昼食
この時は筋肉に直接エネルギーになる
たんぱく質をメインに食べていきます。
それに加えて炭水化物、脂質、食物繊維を
バランスよくです。
最後に夕食です。
この時間になるとそれほどエネルギーを必要と
しないため、たんぱく質と食物繊維を
とることです。
資質と炭水化物は控えめにしましょう！
このように同じ量、同じ食べ物を
摂っていても人によって
変化が違うのはこれが原因なんです。
あんまり食べていないのにふとりやすい
あのひとはあんなにたべてもふとらない
こんな経験あると思います。
それは、食べ方に違いがあることがほとんどです。
逆に言うと食べ方に工夫をすることで
太りにくく若返ってくるということです。
そんなにむずかしいことではないので
ちょっとだけ意識してみてください。
必ず体は変化してくると思います。
さて・・・
次回は『美肌を作る食べ物』！！
興味あるでしょ？！
おたのしみに！！
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