カケルのブログ
ビューティー
投稿日：2020/6/12
- ダイエット★炭水化物・糖質は敵か！？
- こんにちは。
最近、重くなった大きくなった私です( -_-)
やるぞ！ダイエット！食事！運動！！ と、ここまでは良いけど、具体的にどうするの？
只今、栄養学を勉強しているので、流行りの
【低炭水化物ダイエット】【低糖質ダイエット】ってどうなの？について書こうと思います。
これは、アメリカの医師ロバート・アトキンスさんが考案したダイエット法です。
英語でローカーボダイエット。聞いたことありますね！
2003～2004年頃北米で大流行。
でも頭痛や下痢など健康上の問題や深刻な内臓損傷の恐れからアメリカでは、ブーム去りました。
ところが今、日本でブーム。。。
逆に健康に敏感なアメリカ人は米、芋、炭水化物多め、味噌、魚の日本人の食事をリスペクト？
なぜでしょう？
サロンでもこのようなダイエットから、便秘になったり、肌あれや吹き出物がでるようになった。
頭痛がする。忘れぽい、集中が出来ない。疲れやすい、やる気がでない。という症状良く聞きます。
知っていますか？
ダイエットには、デトックスが必要。汗から老廃物がでて、スッキリ！というけど
その比率はね…
汗３％ う○ち７５％です！
ダイエットで便秘って最悪なんです(>_<)
おまけに吹き出物もでちゃって
美と健康を目指しているはず
制限しようとしている炭水化物って？ 小学校で習ったっけ？
【炭水化物=糖質＋食物繊維】です。
あれ？食物繊維って取った方がいいんじゃなかったっけ？
そうなんです。食物繊維たっぷりのゴボウも炭水化物！
ミネラルたっぷりの果物も果糖がある。この果糖も糖質の中の糖類。
糖質は、炭水化物に入ります(*'▽'*) だからね、
しっかり栄養学を知って、必要なものをしっかりとって、身体に毒なものを遠ざける
ひき割り納豆、オクラ、モロヘイヤ（ネバネバ）
玄米、牡蛎は(^_^)good！！
合成甘味料たっぷりのドリンク( -_-)×!
例えば、低カロリー飲料がそうですね。
果糖・ぶどう糖が食品に添加されているものなどは積極的に避ける！
でも、すごいよね～(>_<)
加工食品は、ほぼ入ってるっていう衝撃
今、改めてこういう勉強しています。
サロンでは、健康が幸せにつながると信じて、解剖学を中心に施術・栄養学・休養学・トレーニング理論学び中です。
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投稿者
★カケル★
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