リカバリーサロンオウサマノキモチ
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王様のきもちのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/2
- 最近よく聞く“疲れのサイン”について
こんにちは、王様のきもちの酒井です。
2月に入ってから、施術中にお客様から同じような“疲れのサイン”を聞くことが増えてきました。
今日はその中でも特に多いものを、施術者の視点から少しだけお話しします。
「これ、自分も当てはまるかも…」という方は、無理をしすぎているサインかもしれません。
■朝起きてもスッキリしない
「寝たはずなのに疲れが残っている」この声がとても多いです。
これは、身体が“回復モード”に入りきれていない状態。
肩・腰・足のどこかが張ったままだと、寝ている間も力が抜けず、疲れが取れにくくなります。
■夕方になると脚が重くなる
むくみ・冷え・だるさがセットで出る方が増えています。
特にデスクワークの方は、
ふくらはぎのポンプが働かない→太ももに負担がかかる→全身が重くなる
という流れになりやすいんですよね。
■呼吸が浅くなる
意外と多いのがこれ。
肩まわりが固まると胸が開きにくくなり、
「気づいたら呼吸が浅くなっていた」という状態に。
呼吸が浅いと、疲れやすさや集中力の低下、だるさにつながります。
■なんとなく気分が上がらない
身体の疲れは気持ちにも影響します。
「理由はないけどしんどい」
「やる気が出ない」
こういう時は、身体のどこかが固まっているサインのことが多いです。
【疲れのサインは、早めに気づくことがいちばん大事】
疲れは“痛み”のようにハッキリ出ないぶん、
気づいた時にはけっこう溜まっていることが多いです。
もし今日の内容で思い当たるものがあれば、
深呼吸をしてみたり、肩を回してみたり、
ほんの少し身体に意識を向けてあげてください。
それだけでも、疲れの溜まり方が変わりますよ。
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