ユメミルヨモギムシ オータムヒルズ
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夢みるよもぎ蒸し オータムヒルズのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- ピラティスとヨガ
- こんにちわ(^▽^)/
毎日元気いっぱいのスタッフｍです(⌒∇⌒)
今日はプライベートのお話し
実は去年の夏からヨガ、ピラティススタジオに通っています(^▽^)/
ところでピラティスとヨガの違いとは？疑問に思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ピラティスは身体の機能改善や体幹（インナーマッスル）の強化を目指す筋力トレーニング、ヨガは深い呼吸と瞑想により心身を整えるリラクゼーションが主目的です
ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸が基本で呼吸法も実は違っているんです
どっちがおすすめ？
●ピラティス
体幹を鍛えたい、姿勢を矯正したい、ボディーラインを整えたい、筋肉を引き締めたい人
●ヨガ
ストレス解消したい、リラックスしたい、柔軟性を高めたい、心身のバランスを整えたい人
私はたまたま両方が受ける事のできるスタジオに通っているので気分によって使い分けているのですが、とにかく腰痛がなくなったこと、体の柔軟性がアップしたことに驚かされています。
５０台になって、立ち止まってふと自分を客観的にスキャンしてみる
あ(;^_^年齢ばれちゃいました(笑)
若かったころは何もしなくても、元気で疲れなんて知らないで走って来れたものです。
これからは自分を客観的にスキャンしながら、健康で自分自身を褒めて行けるような人生をすごしていきたいものですね(^▽^)/
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