oneself up salon Rinka.【ワンセルフアップサロンリンカ】
ワンセルフアップサロンリンカ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 北海道帯広市西１２条南４０丁目４-１２アルルーム3105号室
- 帯広市内ど真ん中!!帯広市西12条南40バス停（徒歩1分）音更/札内/芽室も車で15分
リンカ(Rinka.)のブログ
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投稿日：2025/8/8
- 太らない健康習慣！
- こんにちは！
oneself up salon Rinka.の今野です♪
今日は、「太らず病気にならない健康習慣」をご紹介します！
◯朝一番にレモン水でデトックス
◯1日に水を2リットル以上飲む
◯加工食品を避ける
◯糖質を控える
◯良質な油をとる
◯野菜・果物をしっかり摂る
◯動物性たんぱく質・乳製品は嗜好品だと考える
◯12時間のファスティングを実践する
◯1日30秒の運動を開始する
◯1日7時間以上寝る。寝る前に10回深呼吸する
ぜひ！気をつけて生活してみて下さい
美と健康を維持しながら、健康寿命をのばしましょう！
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投稿者
今野 聖子
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