整体院 拓 太白院のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/9/21
- 投稿者：
- 赤羽 範子
高たんぱく食でいつでも穏やか脱・イライラを目指す女性なら、毎日必ず取り入れて欲しいのが肉や魚、卵などのたんぱく質です。体重1キロ当たり1～1.5g。体重50キロの人なら50ｇ～75ｇ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/9/10
- 投稿者：
- 赤羽 範子
更年期症状を緩和すする食材更年期には女性ホルモンの働きを支える栄養素を積極的に摂りましょう。具体的には、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを多く含む食品、大豆食品、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/15
- 投稿者：
- 赤羽 範子
大きなストレスを感じた時恋人との別れや離婚、いじめ、両親や友人との死別。大きなショックを受けた時、私たちは想像以上に多くの栄養素を消耗します。なかでもたんぱく質が通常の2.…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/11
- 投稿者：
- 赤羽 範子
ちゃんと寝ないと「太る」睡眠不足になるとジャンクフードや唐揚げといった高カロリーの食事をより好むようになり、タンパク質の摂取量は減ってしまう。しっかり睡眠をとっていれば、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/9
- 投稿者：
- 赤羽 範子
更年期の症状を乗り切るには理由もなくイライラしたり、不安になったり、落ち込んだりなどのメンタル面の不調は更年期の典型的な症状です。症状が悪化してしまう前に、自分を上手にい…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/7/2
- 投稿者：
- 赤羽 範子
体を冷やさない食べ方冷たいものを食べるとその瞬間に体にストレスがかかります。基本的に冷蔵庫、冷凍庫から出したものはすぐに食べないようにする。冷えたお弁当などは温めて食べる…続きを見る
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