整体院 拓 太白院のブログ
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投稿日：2025/6/30
- 産後の骨盤矯正
- 出産後、「体型が戻らない」「腰が痛い」「肩こりや疲れが取れにくい」と感じることはありませんか？
その不調の原因、実は「骨盤のゆがみ」かもしれません。
今回は、産後の骨盤矯正について「なぜ必要なのか？」「いつ始めるのが良いのか？」をわかりやすくご紹介します。
産後に骨盤がゆがむ理由とは？
妊娠中～出産にかけて、女性の体には「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤まわりの関節や靭帯が緩みやすくなります。これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための自然な変化です。
しかし、出産後に適切なケアをしないと、骨盤が開いたまま・ゆがんだままの状態で固まってしまい、次のような不調を引き起こす可能性があります。
ぽっこりお腹、下半身太り
腰痛、股関節の違和感
姿勢の悪化、猫背
冷えやむくみ
自律神経の乱れによる不眠や疲労感
骨盤矯正を始めるベストなタイミング
◎目安は「産後1ヶ月～6ヶ月」
産後すぐは体の回復を優先する時期なので、無理な矯正は避けましょう。
一般的には産後1ヶ月の産褥期を過ぎた頃から骨盤矯正を始めるのが理想的です。
特に産後6ヶ月以内は、骨盤がまだ柔らかく、矯正の効果が出やすい「ゴールデンタイム」とも言われています。
骨盤矯正ってどんなことをするの？
整体院や整骨院で行う産後の骨盤矯正は、専用の手技で骨盤のゆがみや開きを整えていきます。
必要に応じて、筋肉のバランスを整えるストレッチやエクササイズも取り入れ、再発しない体づくりをサポートします。
施術の特徴：
痛みの少ない特殊ベットを使った骨盤矯正方法骨盤のゆがみに関係する筋肉をピンポイントに調整する
ベビーカーOK・キッズスペース完備の院も多数
よくある質問
Q. 産後1年以上経っていても効果はありますか？
A. はい、あります。理想は6ヶ月以内ですが、1年以上経っていても正しい施術を受ければ改善は可能です。
Q. 矯正は痛いですか？
A. 産後の矯正はソフトな施術が中心なので、痛みはほとんどありません。
まとめ
産後の骨盤矯正は、体型の回復や不調改善だけでなく、今後の健康や育児のしやすさにもつながります。
「体の土台」である骨盤をしっかり整えて、元気な毎日を過ごしましょう！
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整体師
石倉 拓哉イシクラ タクヤ
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