Salon Mori 【サロンモリ】(オイルリンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり)
サロンモリ オイルリンパマッサージ ヘッドスパ カタコリ
- リラク
- エステ
- ネイル
- まつげ・メイク
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１-１０-１-GLORYSINSAIBASI 5F
- 長堀橋駅徒歩3分/心斎橋駅徒歩5分/堺筋本町徒歩12分/日本橋駅・なんば駅から徒歩16分
サロンモリ(Salon Mori)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/19
- ・・・目指せ、後ろ姿－5歳！！・・・
- こんにちは。
少し過ごしやすくなりましたが日中はまだ暑いですね。
こんな日は、おうちでゆっくりストレッチがおススメ(⌒∇⌒)
今日は、寝たまま出来るバックブリッジのやり方をご紹介します♪
バックブリッジは、脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスを一気に鍛えることが出来るトレーニングです！
腰痛予防や姿勢改善に効果的☆
1．仰向けになる
膝を曲げて、かかとをお尻の近くに置く
足幅は肩幅くらい
手は体の横に(手のひらは床に)
2．息を吐きながらお尻と背中をゆっくり持ち上げる
肩から膝までが一直線になるイメージ
腰を反らせすぎない(お腹を軽く引き締める)
3．3～5秒キープ
お尻、ハムストリングス、背中を意識
息を吸いながら背中、腰、お尻の順に床に戻す
1日10～15回を1～3セットが目安です。
続けると、後ろ姿が変わってきます。
簡単なので、ぜひ取り入れてみてください。
サロン森
大阪市中央区東心斎橋1-10-1-5F
お電話/06-4967-7931
営業時間/10：00～22：00（※日によって営業時間が違うことがあります）
定休日/不定休
最寄り駅/長堀橋・クリスタ長堀 南3番出口出てすぐ！
心斎橋からも徒歩圏内！！！
フェイシャル/リフトアップ/タルミ/シワ/シミ/くすみ/美白/毛穴/タルミ毛穴/引き締め/色素沈着/黒ずみ/ブラックヘッド/ニキビ/吹き出物/赤ら顔/目元のしわ/目元のタルミ/フェイスライン/ほうれい線/小顔/脱毛/ボディ/痩身/二の腕/背中/ウエストライン/お腹/腰/肩凝り/首凝り/目の疲れ/腕の疲れ/脚/足/美脚/ヒップアップ/太もも/ふくらはぎ/足首/ムクミ/むくみ/サイズダウン/ブライダル
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥18,800 ☆女性専用☆食欲の秋でもボディラインをスッキリ♪22000円→18800円
|
投稿者
サロン森
サロンの最新記事
-
●2025/12/23
-
●2025/12/5
-
●2025/11/23
-
●2025/11/9
-
●2025/11/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（18）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（20）
- 2022年5月分（27）
- 2022年4月分（20）
- 2022年3月分（28）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（18）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（2）
もっと見る
サロンモリ(Salon Mori)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【女性専用】全身アロマオイルリンパマッサージ【60分】7000円→5980円
|
|
新 規 |
¥8,980 【女性専用】全身アロマオイルリンパマッサージ【90分】10000円→8980円
|
|
新 規 |
¥12,880 【女性専用】全身アロマオイルリンパマッサージ【120分】14000円→12880円
|
|
新 規 |
¥2,980 【30分時短ケア】 ☆女性専用☆頭皮スッキリ！眼精疲労解消4000円→2980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【30分時短ケア】 ☆女性専用☆首肩・肩甲骨周り集中ケア！4000円→2980円
|
|
新 規 |
¥5,980 【肩こり眼精疲労解消】 女性専用☆デコルテ＆ヘッドスパ＊7000円→5980円！
|
