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ロズアスールのブログ

2022年11月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • ラフォスでお身体ポカポカ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/11/29
    投稿者:
    Mari
    最近は肌寒くなってきましたね!お身体が冷えると、肩こりやむくみ代謝軽減により太りやすい体になっていきます。しかし自分でマッサージをして身体を温めてもすぐウに戻ってしまいま…続きを見る
  • おやつ代わりにミニトマト
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/28
    投稿者:
    Mari
    ミニトマトには「ビタミンC」が普通のトマトの”2倍”含まれています!ビタミンCの効果として・シミ予防・コラーゲン生成・シワ予防・抗酸化作用など美容にうれしい効果ばかりです☆…続きを見る
  • 毎日のお風呂タイム(^^)
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/27
    投稿者:
    Mari
    私たちの体はたった1~2℃体温が変わるだけで、体調が大きく変化します。お風呂も同じ。わずかな温度の違いで、体への効果が変わってきます。42℃以上の熱い湯に入ると、戦闘モードを…続きを見る
  • 酸化を防いでくれる食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/25
    投稿者:
    Mari
    今日は酸化を防いでくれる食べ物を紹介しますね!●お肌の酸化を防ぐ食べ物とは年齢とともに活性酸素への免疫力が低下するため、食事やサプリメントから抗酸化作用が期待できる栄養素…続きを見る
  • ビタミンC
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/24
    投稿者:
    Mari
    美容と健康に欠かせない「ビタミンC」のはたらき!ビタミンCは女性はぜひ積極的に摂ってもらいたい成分です。その美容と健康にかかわる作用をチェックしてみましょう。【若々しさを保…続きを見る
  • 積極的に水分を取ろう
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/22
    投稿者:
    Mari
    皆さんは普段どのくらいお水を飲んでおりますか?人間の身体の約60%は水分で占めております。また、身体の中の水分が20%以下になると餓死状態になると言われております。生きて…続きを見る
  • 心拍数とダイエットの関係性
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/21
    投稿者:
    Mari
     普段皆さんが生活する風景の中に『ウォーキングしている人』を見かけることはないですか??ウォーキングは健康にも良いし、もちろん身体を動かすのでダイエット効果もバッチリ!……続きを見る
  • お身体を温める食材
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/18
    投稿者:
    Mari
    肌寒い季節になってきたので、身体を温める食品についてお話していきます(^O^☆♪身体の中でも特に手や足の先が冷える方が多いと思うので、血行がよくなる食材をご紹介します。一…続きを見る
  • 今が旬なカボチャを食べよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/17
    投稿者:
    Mari
    南瓜が美味しい季節になりましたね♪糖質の多いイメージのかぼちゃですが、食物繊維はご飯の2倍ほどあるため糖質の吸収率が低いのも嬉しい食材です!他の野菜に比べ糖質が高いのでダ…続きを見る
  • ニキビに効果的な食材
    ビューティー
    投稿日:
    2022/11/15
    投稿者:
    Mari
    【ニキビの予防・改善に効果的な栄養素】《ビタミンB2》皮膚の乾燥を防ぐ・毛穴の詰まりを予防する。ビタミンB2は皮膚を健康に保つ働きがあるため、十分に摂取することで皮膚の乾燥を…続きを見る
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