アンズビヨウセイタイサロン
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あんず美容整体サロンのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2023/11/20
- 冬こそ代謝をあげるチャンス！
冬は食べ物もおいしく食べすぎてしまったり
寒くなり、あまり外にもでなくなりがちですが
実は冬こそ代謝をあげるチャンスです！！
◆冬はなぜ代謝があがる？◆
冬は太りやすいイメージがありますが
実はその逆で痩せやすい時期です！
冬は基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは生きているだけで消費される最低限のエネルギーです。
例えば、呼吸や睡眠座っているだけでも消費されています。
外気が10℃以下になると身体は内臓を冷やさないように
熱を作りだそうと体温をあげるため基礎代謝が上がります。
◆更に代謝をあげるには？◆
◎有酸素運動◎
特に外に出てのウォーキングやランニングなどは特に効果が高いです。
先ほど言ったように寒さを感じると熱を作ろうとするので
外に出た時は積極的に運動をしましょう。
◎身体を温める◎
体が冷えていると筋肉が硬くなり血流も悪くなります。
そうするとせっかく上がった代謝も落ちてしまうので
日頃から湯船にしっかり浸かるなど身体を温めましょう。
このように冬は代謝をあげるチャンスです！
当店では更に代謝をあげるホットストーンとヒートマットの
お得なキャンペーンを実施しているので是非この機会にお試しください！
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