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あんず美容整体サロンのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/12/15
- ◆PMSと姿勢の深い関係◆
- 生理前になると
・イライラする
・気分が落ち込みやすい
・腰やお腹が重い
・むくみやすい
・眠くてだるい
そんなPMSの症状に悩んでいませんか？
PMSはホルモンバランスの影響が大きいですが、
実は姿勢の崩れも症状を強める原因のひとつです。
姿勢が崩れると、骨盤が前後に傾きやすくなり、
骨盤内の血流が滞りやすくなります。
すると、生理前に起こりやすい下腹部の重さや腰の違和感を強く感じやすくなってしまいます。
また、猫背や巻き肩の姿勢では胸が縮こまり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、自律神経が乱れやすくなり、イライラや不安感、気分の落ち込みといった精神的なPMS症状にもつながります。
さらに、姿勢の崩れは
首・肩まわりの緊張を強めます。
首の周囲には自律神経に関わる大切な神経が集まっており、肩こりや首こりが強い方ほどPMSを感じやすい傾向があります。
姿勢を整えることで
●骨盤内の血流が良くなる
●呼吸が深くなる
●身体の緊張が抜ける
その結果、PMSの不調がやわらぎやすくなります。
PMSは我慢するものではありません。
身体の土台である姿勢から整えて、毎月を少しラクに過ごしませんか？
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